Le jour J : transformer le stress en puissance
Avant la ligne de départ, le cœur s’emballe, les mains tremblent. Ce n’est pas de la peur : c’est ton corps qui s’arme pour performer. Voici comment transformer ce stress en énergie utile.
Voir le stress comme une ressource
Le stress de la ligne de départ n’est pas un bug : c’est ton système d’alerte qui se met en marche. Le considérer comme un allié change immédiatement ta perception.
Ce que ton corps prépare vraiment
Adrénaline, fréquence cardiaque, vigilance : toutes ces réponses physiologiques visent à te rendre plus performant. Le but n’est pas de les supprimer, mais de les orienter.
Des outils simples pour canaliser
Respiration carrée, visualisation du premier obstacle, petits mouvements dynamiques : ces trois leviers suffisent souvent à transformer une montée d’angoisse en montée d’engagement.
Le pouvoir des mots avant le départ
Passer de « je suis stressé » à « mon corps s’active » change ton état interne. Tes mots jouent le rôle de commande directe sur ton système nerveux.
« Le jour J, le vrai objectif n’est pas d’éliminer le stress, mais d’apprendre à surfer dessus jusqu’à la ligne d’arrivée. »
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