Checklist complète avant une course OverBound : tout ce qu’il faut préparer
La veille d’une course, le stress peut te faire oublier l’essentiel. Cette checklist simple et complète t’assure d’arriver prêt, concentré et sans mauvaises surprises.
Sécuriser l’administratif avant tout
Identité, inscription, certificat, horaires : régler ces points en amont t’évite le stress inutile et te permet de garder ton énergie pour la course.
Tenue et matos : le kit de base OCR
Chaussures à gros crampons, textile respirant, couches adaptées à la météo : ton équipement doit être testé à l’entraînement, jamais découvert le jour J.
Nourrir l’effort, protéger l’après
Prévoir eau, gels, snack salé et boisson de récupération assure un avant, un pendant et un après-course fluides, sans coup de mou ni fringale incontrôlée.
Penser confort et retour au calme
Vêtements secs, serviette, claquettes, sac pour la boue : ces détails font la différence entre une fin de course subie et une récupération maîtrisée.
« Quand tout est prêt dans ton sac, ton esprit peut enfin se concentrer sur ce qui compte : courir, franchir, vivre ta course. »
Le dernier check mental
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