Dormir pour performer : le rôle du sommeil avant une course OverBound
Tu peux t’entraîner dur et bien manger, mais sans sommeil de qualité, tout s’effondre. Le repos n’est pas une option : c’est ton dopant naturel.
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Tu peux t’entraîner dur et bien manger, mais sans sommeil de qualité, tout s’effondre. Le repos n’est pas une option : c’est ton dopant naturel.
Tu t’entraînes dur, tu manges bien… mais dors-tu vraiment assez ? Le sommeil est le pilier oublié de la performance en course à obstacles.